Grounding: Hur kontakt med jorden kan förbättra din hälsa

Grounding, eller "earthing", handlar om att koppla sig direkt till jordens energi genom fysisk kontakt med marken. Det är en enkel, naturlig metod som många tror kan förbättra både fysisk och mental hälsa.

Vad är grounding?

Grounding innebär att du går barfota utomhus på gräs, jord, sand eller vatten, eller använder speciella produkter som jordningsmattor inomhus. Teorin är att jorden är en naturlig källa till elektroner som kan neutralisera fria radikaler i kroppen.

Fördelar med grounding

1. Minskar inflammation: Studier visar att grounding kan reducera inflammation, som ofta är roten till många hälsoproblem.
2. Förbättrad sömn: Kontakt med jorden kan stabilisera kroppens naturliga dygnsrytm och bidra till djupare sömn.
3. Stressreduktion: Många upplever minskad ångest och stress efter att ha tillbringat tid med grounding.
4. Stärkt immunsystem: Grounding sägs stödja kroppens försvar genom att balansera elektriska signaler.

Hur börjar du?

• Gå barfota på gräs eller sand i minst 15–30 minuter om dagen.
• Prova att lägga dig på marken under en lugn stund i naturen.
• Investera i jordningsmattor eller lakan för inomhusanvändning.

Att återknyta till naturen kan ge både kropp och själ en välbehövlig paus i vår moderna, uppkopplade värld.